Alimente cu care puteți crește nivelul de magneziu din organism

alimente cu magneziu

1. Cacao

Cacaoa este o sursă bogată de antioxidanți care sunt renumiți pentru lupta împotriva numeroaselor boli și a multor tipuri de cancer. Cacaoa este bogată în magneziu, dar și în potasiu, calciu, cupru, fosfor și zinc.

2. Semințe de dovleac

Este un aspect foarte bine cunoscut că semințele de dovleac sunt bogate în zinc și magneziu și au proprietăți puternice antivirale, antimicrobiene și antifungice.

Continuă lectura „Alimente cu care puteți crește nivelul de magneziu din organism”

5 Exerciții simple pentru fese, coapse și picioare perfecte

femeie picioare frumoase

Vă prezentăm 5 exerciții simple, care vă vor reda silueta în cel mai scurt timp. Încercați să faceți cel puțin 30 de repetări din fiecare set și nu uitați să faceți o încălzire rapidă înainte de a începe.

Setul 1: Fandări cu săritură

Fandați în față cu piciorul stâng, ținându-vă spatele drept și păstrându-vă genunchiul drept mai jos decât cel stâng.

Continuă lectura „5 Exerciții simple pentru fese, coapse și picioare perfecte”

9 simptome ale deficitului de magneziu

alimente care conţin magneziu

Numeroși oameni nu dispun de magneziu în corpurile lor, iar acest mineral are o importanță vitală pentru numeroase funcții şi deoarece reglementează peste 300 de enzime în corpul uman.

Prin urmare, trebuie să cunoașteți cele mai frecvente simptome care indică faptul că trebuie să creșteți concentrațiile de magneziu din organism:

1. Tensiunea arterială ridicată

Continuă lectura „9 simptome ale deficitului de magneziu”

Amestecați aceste 3 ingrediente pentru a reduce ridurile și veți putea arăta cu 5 ani mai tânără

Cei mai mulți dintre noi ne așteaptăm să avem câteva riduri atunci când îmbătrânim, dar suntem adesea surprinși de cât de repede apar! Atât bărbații, cât și femeile consumă sute de lei pe creme și alte produse care promite să reducă aspectul de linii fine și riduri.

Odată cu vârsta, celulele pielii se divid mult mai lent, iar stratul interior al pielii, numit derm, începe să se subțieze. Astfel, începe să se anuleze întinderea și să se deterioreze structura pielii.

Continuă lectura „Amestecați aceste 3 ingrediente pentru a reduce ridurile și veți putea arăta cu 5 ani mai tânără”

Modalități de a scăpa de burta umflată prin masare ușoară

masaj abdominal

O burtă proeminentă este una dintre manifestările balonării, care în sine este un proces natural al corpului. Într-o stare normală, aproximativ 1 litru (aproximativ jumătate) din stomac și intestin este umplut cu gaz.

Aerul din stomac este rezultatul activității microflorei și a microorganismelor intestinale – bacterii care ajută procesul digestiv. Cu cât este mai greu pentru stomac să digere, cu atât sunt produse mai multe gaze.

Continuă lectura „Modalități de a scăpa de burta umflată prin masare ușoară”

Sfaturi pentru eliminarea problemelor legate de balonare

stomach gas, bloating

Balonarea apare atunci când există un exces de gaz format în stomac prin înghițirea aerului (aerofagie) sau datorită unei producții excesive de gaze în intestine datorită capacității mai mari a unor bacterii de a produce gaze. Acest lucru poate proveni, de asemenea, dintr-o acumulare de deșeuri și gaz datorită constipației, fermentării produselor alimentare sau supraalimentării.

În mod normal, o singură persoană sănătoasă poate avea o mulțime de cauze ale balonării. Ele sunt legate de nutriție și de munca stomacului. Iată câteva sfaturi de bază:

Continuă lectura „Sfaturi pentru eliminarea problemelor legate de balonare”

Exerciții eficiente pentru a scăpa de grăsimea acumulată în zona spatelui și în lateralele trunchiului dvs.

abdomen tonifiat

Adesea uităm de spatele nostru, pur și simplu pentru că nu îl putem vedea. Nu observăm cum ne pleoștim, privând mușchii de activitatea fizică. Ca urmare, apar pliuri enervante. Exercițiile de spate creează un spate sculptat care arată foarte bine când sunteti văzută de la spate.

Unele persoane, la sala de sport, au un obicei de a lucra numai la mușchii pe care îi văd în oglindă. Acești mușchi „în oglindă” sunt cei pe care îi încordezi în reflecție pentru a dovedi că arați mai bine – de obicei, pieptul, bicepsul, zona umerilor, abdomenul, etc. Dar exercițiile de spate au un impact mai profund, de asemenea, deoarece un spate puternic vă menține postura curată și coloana vertebrală sănătoasă.

Continuă lectura „Exerciții eficiente pentru a scăpa de grăsimea acumulată în zona spatelui și în lateralele trunchiului dvs.”

Modalități ușoare și uimitoare pentru a face măști faciale cu ou

mască cu ou

Puteți obține o piele strălucitoare și strălucitoare acasă și puteți face asta singură. Cum? Ei bine, cu ajutorul ouălor. Maștile de albuș și gălbenuș pot face minuni pentru diferite tipuri de piele. Încercați aceste măști și veți vedea rezultatele lor uimitoare.

1. Mască pentru acnee și piele fără ulei

Dacă pielea dvs. este predispusă la acnee, luați următoarele ingrediente: 1 albuș, 1 linguriță de suc proaspăt de lămâie, ½ linguriță de miere (opțional).

Continuă lectura „Modalități ușoare și uimitoare pentru a face măști faciale cu ou”