5 Exerciții simple pentru fese, coapse și picioare perfecte

femeie picioare frumoase

Vă prezentăm 5 exerciții simple, care vă vor reda silueta în cel mai scurt timp. Încercați să faceți cel puțin 30 de repetări din fiecare set și nu uitați să faceți o încălzire rapidă înainte de a începe.

Setul 1: Fandări cu săritură

Fandați în față cu piciorul stâng, ținându-vă spatele drept și păstrându-vă genunchiul drept mai jos decât cel stâng.

Continuă lectura „5 Exerciții simple pentru fese, coapse și picioare perfecte”

9 simptome ale deficitului de magneziu

alimente care conţin magneziu

Numeroși oameni nu dispun de magneziu în corpurile lor, iar acest mineral are o importanță vitală pentru numeroase funcții şi deoarece reglementează peste 300 de enzime în corpul uman.

Prin urmare, trebuie să cunoașteți cele mai frecvente simptome care indică faptul că trebuie să creșteți concentrațiile de magneziu din organism:

1. Tensiunea arterială ridicată

Continuă lectura „9 simptome ale deficitului de magneziu”

Modalități de a scăpa de burta umflată prin masare ușoară

masaj abdominal

O burtă proeminentă este una dintre manifestările balonării, care în sine este un proces natural al corpului. Într-o stare normală, aproximativ 1 litru (aproximativ jumătate) din stomac și intestin este umplut cu gaz.

Aerul din stomac este rezultatul activității microflorei și a microorganismelor intestinale – bacterii care ajută procesul digestiv. Cu cât este mai greu pentru stomac să digere, cu atât sunt produse mai multe gaze.

Continuă lectura „Modalități de a scăpa de burta umflată prin masare ușoară”

Exerciții eficiente pentru a scăpa de grăsimea acumulată în zona spatelui și în lateralele trunchiului dvs.

abdomen tonifiat

Adesea uităm de spatele nostru, pur și simplu pentru că nu îl putem vedea. Nu observăm cum ne pleoștim, privând mușchii de activitatea fizică. Ca urmare, apar pliuri enervante. Exercițiile de spate creează un spate sculptat care arată foarte bine când sunteti văzută de la spate.

Unele persoane, la sala de sport, au un obicei de a lucra numai la mușchii pe care îi văd în oglindă. Acești mușchi „în oglindă” sunt cei pe care îi încordezi în reflecție pentru a dovedi că arați mai bine – de obicei, pieptul, bicepsul, zona umerilor, abdomenul, etc. Dar exercițiile de spate au un impact mai profund, de asemenea, deoarece un spate puternic vă menține postura curată și coloana vertebrală sănătoasă.

Continuă lectura „Exerciții eficiente pentru a scăpa de grăsimea acumulată în zona spatelui și în lateralele trunchiului dvs.”

7 beneficii dovedite ale ciocolatei negre

Toate femeile visează pentru corpul perfect, dar, de obicei, nu putem rezista tentației unei mușcături delicioase de ciocolată.

Pofta de dulce a unei persoane poate fi uneori mai puternică decât persoana în sine și, de obicei, ceea ce se întâmplă este să omitem ziua regimului sau să încălcăm programul de dietă și să mâncăm câteva cookie-uri sau bomboane pentru a ne satisface pofta, chiar daca dupa aceea simtim cu totii vinovația care ne bântuie.

Continuă lectura „7 beneficii dovedite ale ciocolatei negre”

Cele mai bune exerciții împotriva îmbătrânirii pentru fața

Poate nici vă gândiți să mergeți la sala de sport pentru a vă lucra mușchii brațelor, picioarelor, umerilor sau spatelui. Dar ce părere aveți de 57 de mușchi pe față și pe gât?

Acești mușchi au nevoie și ei de atenție, iar persoanele care fac exerciții pentru față în mod regulat spun că tonifierea și accentuarea mușchilor de pe față poate conduce la reducerea numărului de linii și riduri, îmbunătățirea tonusului pielii, reducerea tensiunii, a unei linii mai clare linii a maxilarului și chiar mai puține dureri de cap și mai puține ochi.

Continuă lectura „Cele mai bune exerciții împotriva îmbătrânirii pentru fața”

Mituri despre frumusețe pe care nu le-ați crezut niciodată, dar sunt, de fapt, adevărate

Unele dintre „legendele urbane” legate de frumusețe sunt de fapt adevărate. De acum încolo, puteți cataloga aceste mituri sub “Fapte adevărate”.

Frecatul ochilor provoacă riduri

Nu provoacă în mod direct riduri, deci mișcarea de tragere determină o piele delicată, subțire în jurul ochilor. Aspectul îmbătrânirii premature în timp este cauzat de încrețirea înainte și înapoi. Nu v-am sfătui să vă obișnuiți, în afară de dvs. nu veți dezvolta o rețea de picioare de cioară de la frecare ochii o singură dată.

Continuă lectura „Mituri despre frumusețe pe care nu le-ați crezut niciodată, dar sunt, de fapt, adevărate”